体脂肪率29%だった僕が10%まで落としたやり方教えます

スズメ飯~コンビニダイエット~

ダイエット ローソン

我慢せずにカレーを、太りにくいカレー教えます!

投稿日:

皆さん、こんにちは。コーラはペプシ派のinusuzumeです。

ダイエットの天敵といえば何を思い浮かべますか?

甘いお菓子、油たっぷりの揚げ物、炭水化物類、色々思い浮かばれると思います。

糖質制限ダイエットが浸透した最近でダイエットの天敵として知れ渡っているものと言えば

カレーライス

ですよね。

スパイスが効いていて食欲をそそる香り、トロッとしたルーとお米との調和。

とっても美味しいですよね。老若男女みんな大好きです。カレーが嫌いという人って探すの難しいのではないでしょうか。

でもダイエットを考えた際にはどうでしょうか?

小麦粉とジャガイモ、にんじんの入ったカレールーにお米。

糖質の塊といったところでしょうか。

カレーライス一杯500gでカロリーが700kcal、糖質が200gあります。

僕は1日のエネルギーを2200kcal、糖質を100gに抑える緩やかな糖質制限をお勧めしています。

カレーライスは一食だけでその数字を銀河の果てまでぶっちぎってくれます!

美味い、美味いのだけれども・・・。悔しい・・・、でも、太っちゃう!

ご安心を!コンビニでダイエット中にいけカレーを発見したので今回はそちらをご紹介します。

正確に言うとカレー「ライス」ではなくてカレー「ルー」です。

そこは使い方次第でライスという固定観念に縛られず色々と開拓していきましょう!

今回ごお勧めするのはローソンで販売されている

100kcal欧風カレー(マイサイズ)と100kcal和風カレー(マイサイズ)

です。

今回、コンビニで買えるダイエット向けカレーとしてはお勧めです。使い方次第で満足度もあげられる度量を試されるカレーともいえるでしょう。

100kcal欧風カレー(マイサイズ)と100kcal和風カレー(マイサイズ)の栄養成分

まずはダイエット時に欠かせない栄養成分でダイエット時に気をつけたい所を見ていきましょう。

100kcal欧風カレー(マイサイズ)

  • 販売店:ローソン
  • 内容量:150g
  • エネルギー:99kcal
  • 糖質:12.2g

100kcal和風カレー(マイサイズ)

  • 販売店:ローソン
  • 内容量100g
  • エネルギー:98kcal
  • 糖質:6.7g

となっております。

パッケージに書いてあるとおり2つとも約100kcalです。

そして似たような製品なのでついつい同じくらいの栄養成分なのかな、と思っていました。

でもこうして並べてみると糖質量が結構違いますね。

カロリーはほぼ同じですが内容量と糖質が和風の方が少ないです。

満足いく量ででカロリーも控えめ、糖質も多すぎるという事は無い欧風。

内容量は少なめだけれどもダイエット時に嬉しい数字の和風。

 

な、悩む・・・。

でも正直食べ出すとそこまで内容量の差は気にならないので僕は和風カレーをダイエットされている方にはお勧めします!

比較対象が無いとこの数字がどうなのかよく分からないと思うので写真で置かれる500円玉やたばこの箱よろしく比較対象の数字を書きます。

レトルトカレーの大定番、カレーの王子様ならぬカレーの王様ボンカレーです!

ボンカレーゴールド<中辛>

  • 内容量:180g
  • エネルギー:159kcal
  • 糖質:18.7

となっています。

あれ??

数字に差はありますけれど、内容量に差があるからであってもし同じ量だったら・・・?

と、考えそうになりましたがやはり手軽なサイズだというのが今回の欧風&和風カレーのウリです。

レトルトカレーをダイエットしてるから半分だけ食べます!とか難しいですしね。

食べきりサイズというのはダイエッターにとっては嬉しい。

100kcal欧風カレー(マイサイズ)と100kcal和風カレー(マイサイズ)の味は?

70/100

カレーに何を求めるか?僕は辛さはそこまで求めていません。

最近はあまり食べてないですがジャガイモとかにんじんとかの具を楽しんでた覚えがあります。

でも、この2つ、正直そういった具を楽しめるってのはないと思います。

カレールーとカレースープの中間くらい?

具も言われれば「ぁ、そう言われれば」といったくらいですね。

ちなみにこの欧風と和風の味の違い。

うーん。同時に食べたら分かるのかな。

僕は日を空けて食べているので正直違いが分からない・・・。でも、それは他のレトルトカレーも同じなのかも?

ククレカレーとバーモンドカレーの違い、わかりますか?難しいのではないでしょうか?

そういった意味でもこの2つでどちらを選ぶかは栄養成分と他のメニューとの組み合わせで選んでもいいのかと。

カレーとハヤシの違いならわかるんですけどねぇ。

食べるならこんな組み合わせがおすすめ

  • ダイエットの大正義、ブランパンにつけて手軽にカレーパン風味。
  • サラダチキンにつけても美味しい(プレーン味かハーブ味がおすすめ)
  • サラダへのドレッシング代わりにかけても美味しいです。

用意できる人は茹でたブロッコリーを細切れにしてライス代わりのカレーブロッコリーにしても美味しいです。

他にも色々とアイディア次第で楽しめます。

から揚げくんや焼き鳥とかにカレーソースとしてつけても低糖質で美味しくもありそうです。

凍らせてカレーアイスなんてどうですかね?どなたか試して見てください。

【まとめ】100kcal欧風カレー(マイサイズ)と100kcal和風カレー(マイサイズ)のランクは?

両者ともAランクで。

同じサイズにすると決して他のブランドのレトルトカレーより凄く優れているわけでは無いのですが、それでも十分ダイエット向きではあります。

それにやっぱりカレーって美味しいんですよ!でも、普通のカレーライスは間違い無く

太る!

糖質制限では親の敵のごとく言われているカレーですが、正直皆さん食べたいですよね。僕もカレー好きです。

それを比較的、緩やかに食べやすくしてくれるこの2つのシリーズは嬉しい!ダイエット向けカレールーといえるでしょう。

カレーは万能ですから色々な使い方で様々に組み合わせて楽しめますしね。

それにレトルトカレーならばお菓子みたいについ袋をあけて食べてしまう、といったことも少ないのでは無いでしょうか。

夜中、お腹がすいて目が覚めてしまって、レトルトカレーをそのままゴクゴク。

それ、なんて妖怪?

ほとんどの人がそんな事はしないのではないかと思いますので買い置きしても被害が少ないのではないかと。

皆さんも是非楽しいカレーライフを!

それでは、今日はこの辺りで。また、別の記事でお会いしましょう。

 

 

-ダイエット, ローソン

Copyright© スズメ飯~コンビニダイエット~ , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.