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【ローソン】ブランのダブルクリームパン【ダイエット向け?】

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皆さん、こんにちは。SUNAOソフトクリームを食べながら歩いていたら後ろからトンビに奪われたinusuzumeです。

驚くのは驚きましたが、実は4回取られているからそこまでは、といった感じです。

取られた瞬間「ぁ、またやられたな」といった感じに無駄になれた感じがありました。

彼らは持って行くのは油あげだけじゃないですよ、皆さんも気をつけてください。(今回は爪が顔に当たって流血しましたよ・・・。

トンビはどうでもいい!

さてさて今回はローソンに売っている菓子パンの1つをダイエットに向いているのかどうかをご説明ていきます。

そのは商品は

ブランのダブルクリームパン

です。

ローソンのブランシリーズといえばダイエット向けの商品といえば定番ですが、中には「あれ?これ本当にダイエットに向いている?」と思うようなモノもあります。

結論から言うと今回のダブルクリームパンもダイエット中には手放しではお勧めできないかな。

では、今回のブランのダブルクリームパンがどういったモノなのかをご紹介していきたいと思います。

ブランのダブルクリームパンの栄養成分

ブランのダブルクリームパン

  • 販売店:ローソン
  • 価格:135円
  • エネルギー:233kcal
  • 糖質:16.9g
  • たんぱく質:6.9g

といった数字になっています。

 

これだけだとわかりにくいので比較対象として他のクリームパンをあげてみましょう。

クリームパン(ヤマザキ)

  • エネルギー:289kcal
  • 糖質:43.6g

となっています。

ブランのダブルクリームパンの方が一回り小さいのでその分カロリーも糖質も少なめになっています。

カロリーはサイズ差相当といったところですが糖質はさすがブランシリーズといったところ。糖質を半分以下に抑えてくれています。

ダイエットをするものにとって

糖質は天敵

ダイエットに成功し身長177cm 体重63kgをキープし続けている僕の経験上、糖質はやはり太ります。

糖質もカロリーも両方を抑える、それがダイエットの王道です。

しかし経験上あまり厳しい糖質とカロリー制限はストレスが溜まります。爆発してしまったら元も子も無い。

そこで少しゆるめの制限をお勧めしますよ。

成人男性なら1日

  • エネルギー:2000kcal
  • 糖質:100g

成人女性なら1日

  • エネルギー:1800kcal
  • 糖質:100g

あたりにしておくとストレスフリーでダイエットを長く続けられます。

糖質は1日20gまで!なんてスーパー糖質ダイエットなんて意見も聞いたりしますが、はっきりいってむちゃくちゃきついし何より味気ない。

修行僧みたいなものだと僕は思っています。食べる、という人生の楽しみを奪ってしまう。

僕はあまりお勧めしません

話を戻しますが今回のブランのダブルクリームパンはダイエット的にはどうなのか、と。

冒頭でも書かせてもらいましたがダイエット中においては手放しでお勧めできませんね

エネルギーも糖質も普通のクリームパンと比べたら少なめではありますがそれでも高めです。

食べるとしたらこんな組み合わせがお勧め

nastya_gepp / Pixabay

ランチにどれくらい食べていいのか、といったお勧めの数字は

  • エネルギー:600kcal
  • 糖質:40g

前後です。(※あくまで目安です

もちろんこのダブルクリームパン1つだけならば範囲の中に収まりますが当然、これだけじゃお腹が持ちません!

当たり前ですが他の食品との組み合わせでお腹を満たしつつ食事を楽しみましょう。人に良い、と書いて食!

さて、こんな組み合わせはいかがでしょうか?

ブランのダブルクリームパン
  • エネルギー:233kcal
ブランパン(2個入り)
  • エネルギー:130kcal
  • 糖質:4.4g
からあげクン(北海道チーズ)
  • エネルギー:235kcal
  • 糖質 9.0g

3つあわせて

  • エネルギー:598kcal
  • 糖質:30.3g

といった数字になりますね。綺麗に目標の数字に収まりました。

ブランパンでお腹を満たしつつ、からあげクンでお肉を味わいつつ、デザートとしてダブルクリームパンをいただく。

完璧なフォーメーション。

キャプテン翼でいえば橘兄弟+次藤くらいのナイスなコンビネーションですタイ。

少し物足りなければサラダやスープを加えるとさらにボリューム満点です。

サラダもスープも選び方を間違えなければダイエットの心強い味方です。

ブランのダブルクリームパンの味は?

ブランシリーズは低糖質&低カロリーがウリのダイエット向きの商品。

ですが独特の風味があって苦手・・・、という人が多いようです。(僕は慣れてしまったので全く気になりませんが。

このブランのダブルクリームパンはどうでしょうか?

う、美味い!

85/100

言われてもブランだとはわかりませんよ。

なにがダブルなのかはよく分かりませんがクリームもコクがあって美味しい。

PBの高級パンだよ~、といわれれば小ぶりなサイズもあって信じてしまいそう。

ブランは苦手、という人に教えずに食べさせてみたいです。

利きクリームパン選手権みたいな感じで。

【まとめ】ブランのダブルクリームパンの総合ランクは?

間違いなく美味しいです!

他のクリームパンよりダイエットに比較的向いてはいます。ですが、手放しでお勧めできる栄養成分ではないかな。

気をつければ問題ない数字ではあるので、食べる際には組み合わせに気を配りましょう。

 

美味しいからこそ尚さら気をつけないといけませんね。

でも、ダイエットをしてる時に「菓子パンが食べたいなぁ・・・」という時にこのブランのダブルクリームパンを選ぶようにしましょう。

日々の積み重ねがダイエット・健康の近道です。

ダイエットは日々の積み重ねこそが王道でもあり、脂肪の元にもなっていきます。

皆さんが望む方を手に取り選んででいきましょう。

それでは、今回はこの辺りで。また、別の記事でお会いしましょう。

 

 

 

 

 

 

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